Ashtanga Yoga Begyndere er et fast forløb på 8 lektioner

Holdstart 5 x årligt

Næste holdstart: 28. okt - 3. nov. 2019

IMG_20170205_017.jpg

Ashtanga Yoga – kom godt igang

1 træning om ugen i 8 uger, hvor du starter helt fra begyndelsen og får en grundig gennemgang af de enkelte stillinger (asanas).

 NÆSTE 8 UGERS BEGYNDERHOLD STARTER 28. okt - 3. nov 2019

(Det er IKKE noget krav, at du starter her – men det vil være lettest for dig at starte i de første 3 uger, da vi her gennemgår stillingerne ekstra grundigt.)

På begynderholdet er det ikke et krav, at du er med fra uge 1.

Men...

Hvis du er helt grøn udi yoga, så vil vi anbefale, at du starter indenfor de første 3 uger af forløbet, så får du mest ud af undervisningen, da vi – i de første 3 uger – giver dig grundig indføring i nogle basale teknikker og principper.

Selvom vi kører fremad med 1 lektion om ugen, er du velkommen til at deltage på flere af tiderne hver uge, hvis du har tid og kræfter – der er typisk 3-4 forskellige begynderhold i løbet af ugen, som kører frem i cirka samme tempo – det kan dog være lidt forskelligt efter elevernes formåen og den enkelte lærers temperament og måde at undervise på.

Tjek de aktuelle tider på holdskemaet

Beskrivelse af begynderholdet

  • Dette hold er for dig der ikke har dyrket Ashtanga Yoga før. I Ashtanga Yoga bruger vi et bestemt åndedræt under hele træningen, der hedder Ujjayi og nogle kropslåse kaldet bandhas, som du lærer på begynderholdet.

  • Når du følger et fast forløb over 8 gange/uger, får du stabilitet i træningen, du lærer de andre kursister at kende og timen kan starte der, hvor den foregående time sluttede.

Du lærer starten af første serie i ashtanga yoga.

  • Solhilsen A og B, første serie af ashtanga yoga op til Navasana (Båden).

  • Du lærer de afsluttende stillinger incl. hvordan du arbejder sikkert med skulderstand og hovedstand.
HOY-mail-3.jpg

Vil du igang med Ashtanga Yoga, men har prøvet andre yogaformer før?

Selvom du måske har kendskab til andre yogaformer, vil jeg stadig anbefale dig at starte på begynderholdet, så du lærer rækkefølgen af stillingerne, ujjayi åndedrættet og solhilsnerne, på den måde, som vi laver dem i Ashtanga Yoga.

hero-yogad-tanja_2880x1200.jpg

Spørgsmål til begynderholdet?

Du kan sende mig en mail på yoga@tanjasofie.dk,  eller ringe på +45 25 679 931

Ikke medlem?

Så kan du få et gavekort på en prøvetime her:

PRØVETIME
_MG_0722.jpg

tanjasofie_outline_hvid.png

Heart of Yoga v/Tanja Sofie Schøndorff · Viborgvej 161 A, 8210 Århus V (Gratis parkering ved døren) · CVR: 35 13 09 93
Kontakt: Tanja Sofie Schøndorff • Mobil: 25 679 931 • E-mail: yoga@tanjasofie.dk