Ashtanga Yoga Begyndere 

8 faste lektioner

Næste holdstart: 27. august-7. september 2018

Ashtanga Yoga Begyndere er et fast kursus på 8 lektioner.

1 træning om ugen i 8 uger, hvor du starter helt fra begyndelsen og får en grundig gennemgang af de enkelte stillinger (asanas).

NÆSTE 8 UGERS BEGYNDERHOLD STARTER 7-11. JANUAR 2019

Ja, det betyder at du i op til 2 uger kan nå at starte og få det hele med.

Selvom vi kører fremad med 1 lektion om ugen, er du velkommen til at deltage på flere af tiderne hver uge, hvis du har tid og kræfter – der er i skrivende stund 3 forskellige hold i løbet af ugen, som kører frem i cirka samme tempo – det kan dog være individuelt efter elevernes formåen.

(Tjek de aktuelle tider på holdskemaet)

INTROTILBUD
NB. Vi kører normalt intro-tilbud (for nye medlemmer) på medlemsskabet "Fri træning" i forbindelse med begynderhold start.

IMG_20161127_025.jpg

Beskrivelse af begynderholdet

  • Dette hold er for dig der ikke har dyrket Ashtanga Yoga før. I Ashtanga Yoga bruger vi et bestemt åndedræt under hele træningen, der hedder Ujjayi og nogle kropslåse kaldet bandhas, som du lærer på begynderholdet.

    Når du følger et fast kursus over 8 gange/uger, får du stabilitet i træningen, du lærer de andre kursister at kende og timen kan starte der, hvor den foregående time sluttede.
  • Du lærer starten af første serie i ashtanga yoga.

  • Solhilsen A og B, første serie af ashtanga yoga op til Navasana (Båden).

  • Du lærer de afsluttende stillinger incl. hvordan du arbejder sikkert med skulderstand og hovedstand.
HOY-mail-3.jpg

Selvom du måske har kendskab til andre yogaformer, vil jeg stadig anbefale dig at starte på begynderholdet, så du lærer, ujjayi åndedrættet, solhilsnerne og rækkefølgen af de stående stillinger.

hero-yogad-tanja_2880x1200.jpg

Spørgsmål til begynderholdet?

Du kan sende mig en mail på yoga@tanjasofie.dk,  eller ringe på +45 25 679 931

Ikke medlem?

Så kan du få et gavekort på en prøvetime her:

PRØVETIME
_MG_0722.jpg

tanjasofie_outline_hvid.png

Heart of Yoga v/Tanja Sofie Schøndorff · Viborgvej 161 A, 8210 Århus V (Gratis parkering ved døren) · CVR: 35 13 09 93
Kontakt: Tanja Sofie Schøndorff • Mobil: 25 679 931 • E-mail: yoga@tanjasofie.dk