Ashtanga Yoga Begyndere er et fast forløb på 8 lektioner med holdstart 5 gange årligt

Næste holdstart: 9-23. marts 2020

 

Ashtanga Yoga begyndere

  • Holdet er egnet for nybegyndere.

  • Du kan starte når du vil
    – men hvis du er helt ny, anbefaler vi, at du starter i de første 3 af den 8 ugers cyklus, som holdet kører 5 gange om året – se nedenfor...

DYNAMIK 6-8 af 10

1 træning om ugen i 8 uger, hvor du starter helt fra begyndelsen og får en grundig gennemgang af de enkelte stillinger (asanas).


NÆSTE 8 UGERS BEGYNDERHOLD

START 9-23. marts 2020

Vi starter med en intro-uge 9-16. marts 2020.

Fra 17. marts er officielt uge 1 af 8 ugers begynderhold.

Det vil være lettest for dig at starte i de første 3 uger, da vi her gennemgår stillingerne ekstra grundigt.)

Beskrivelse af begynderholdet

  • Dette hold er for dig der ikke har dyrket Ashtanga Yoga før. I Ashtanga Yoga bruger vi et bestemt åndedræt under hele træningen, der hedder Ujjayi og nogle kropslåse kaldet bandhas, som du lærer på begynderholdet.

  • Når du følger et fast forløb over 8 gange/uger, får du stabilitet i træningen, du lærer de andre kursister at kende og timen kan starte der, hvor den foregående time sluttede.

_MG_0722.jpg

På begynderholdet lærer du...

Starten af første serie i ashtanga yoga.

  • Solhilsen A og B, første serie af ashtanga yoga op til Navasana (Båden).

  • Du lærer de afsluttende stillinger incl. hvordan du arbejder sikkert med skulderstand og hovedstand.

Vil du igang med Ashtanga Yoga, men har prøvet andre yogaformer før?

Selvom du måske har kendskab til andre yogaformer, vil jeg stadig anbefale dig at starte på begynderholdet, så du lærer rækkefølgen af stillingerne, ujjayi åndedrættet og solhilsnerne, på den måde, som vi laver dem i Ashtanga Yoga.

 

På begynderholdet er det ikke et krav, at du er med fra uge 1.

Men...

Hvis du er helt grøn udi yoga, så vil vi anbefale, at du starter indenfor de første 3 uger af forløbet, så får du mest ud af undervisningen, da vi – i de første 3 uger – giver dig grundig indføring i nogle basale teknikker og principper.

Selvom vi kører fremad med 1 lektion om ugen, er du velkommen til at deltage på flere af tiderne hver uge, hvis du har tid og kræfter – der er typisk 3-4 forskellige begynderhold i løbet af ugen, som kører frem i cirka samme tempo – det kan dog være lidt forskelligt efter elevernes formåen og den enkelte lærers temperament og måde at undervise på.

Du finder dine undervisere og holdskema herunder.

Tanja Sofie Schøndorff Elena Holdskema

tanjasofie_outline_hvid.png

Heart of Yoga v/Tanja Sofie Schøndorff · Viborgvej 161 A, 8210 Århus V (Gratis parkering ved døren) · CVR-35130993
Kontakt: Tanja Sofie Schøndorff • Mobil: 25679931 • E-mail: heartofyoga@tanjasofie.dk

* * *

COOKIES:
Ja, vi bruger cookies (det er ganske harmløst, du kan læse mere om det her)

* * *

Denne side er bygget med Simplero.