Mindful Yoga holdet er anusara inspireret hatha og vinyasa yoga, samt en dybdegående åndedrætsteknik, meditation og afspænding.

IMG_20190817_013.jpg

Mindful Yoga

Åbent hold for alle.

Du kan starte når du vil.

En yogaklasse med flow, stabilitet og harmoni. Med en kombination af bevægelse og åndedræt, sætter vi i denne klasse kroppen i et dynamisk flow.

Dette gør vi både gennem små dynamiske serier af yogastillinger og via stillinger, som vi bliver stående i nogle åndedræt. Vi har lige så meget fokus på selve stillingerne, som vejen ind i dem.

Du får mulighed for at få brugt hele kroppen, får sved på panden, samtidig med at du får afspændt og løsnet op i led og muskler. Du får således mulighed for, både fysisk og psykisk, at få arbejdet med styrke, balance og ro på samme tid.

Vi starter altid med en opvarmning og slutter af med en kort åndedrætsøvelse, meditation og til slut en afspænding.

Selve yogastillingerne varierer fra hold til hold.

Du finder dine undervisere og holdskema herunder.

Mia Bendtsen Holdskema

tanjasofie_outline_hvid.png

Heart of Yoga v/Tanja Sofie Schøndorff · Viborgvej 161 A, 8210 Århus V (Gratis parkering ved døren) · CVR: 35 13 09 93
Kontakt: Tanja Sofie Schøndorff • Mobil: 25 679 931 • E-mail: yoga@tanjasofie.dk