Forrest Yoga

Åbent hold for alle

Du kan starte når du vil.

Forrest yoga er blevet udviklet af Ana Forrest gennem mere end 30 år til at tilgodese de fysiske og emotionelle udfordringer, vi oplever i dag.

Det er baseret på fire søjler: Åndedræt, Styrke, Integritet og Spirit.


Intense asana sekvenser med længere hold og bevidst åndedræt vil hjælpe med at bringe energi og bevidsthed igennem hele kroppen, specielt de områder, hvor vi ofte holder spænding såsom nakke, kæbe, skulder og lænd.
Som begynder i Forrest yoga lærer du at fordybe åndedrættet og øge din tilstedeværelse i og fornemmelse for kroppen.

Det ligger grundlaget for, at vi kan arbejde åbent og ærligt op til vores grænser og udvikle effektive redskaber til at lære os selv bedre at kende – vores skader, når vi møder modstand og når vi har øjeblikke med A-Ha!

Forrest yoga øger din styrke indefra og centrerer dig ved at forbinde gennem dit core. Du behøver ikke være hverken stærk eller fleksibel for at deltage; det eneste, der forlanges er villigheden til at være åben for at føle autentisk gennem kroppen og respondere ærligt.

Alle stillinger modificeres til eget niveau – vi starter, hvor vi er.

Timerne baseres på et tema hver gang, som kan være af fysisk karakter f.eks skulder eller ryg, eller mere åbent f.eks at arbejde med modstand, eller self-compassion.

Alle kan deltage – kom som du er – og kom med et åbent sind…

tanjasofie_outline_hvid.png

Heart of Yoga v/Tanja Sofie Schøndorff · Viborgvej 161 A, 8210 Århus V (Gratis parkering ved døren) · CVR: 35 13 09 93
Kontakt: Tanja Sofie Schøndorff • Mobil: 25 679 931 • E-mail: yoga@tanjasofie.dk