Pranayama & Øvet Vinyasa er en blid dynamisk yoga praksis, med fokus på pranayama (åndedræt)

 

solvej_portrait.jpg

Pranayama & Øvet Vinyasa

  • Ikke egnet til nybegyndere
  • Du kan starte når du vil.

DYNAMIK: 7-9 af 10

Hvis du er helt begynder, kan det være meget udfordrende, og du bør overveje at starte på et blidere hold.

Timen starter med pranayama øvelser (vejrtrækning) som træner din opmærksom, tilstedeværelse og meget mere.

Herefter går vi ind i et vinyasa flow, som er en dynamisk yoga praksis med flydende overgange mellem stillingerne, der bygger på hinanden. Det er en udfordrende time som styrker dig, hvad enten det er flows i højt tempo eller lange hold i stillingerne.

Timen vil have højt humør og fokusere på styrke, udholdenhed og fleksibilitet – og der vil være mulighed for at lære nye assanas (stillinger). Hver time afsluttes med savasana så du kan gå til resten af dagen med både energi og indre ro.

Holdet er udfordrende og giver sved på panden, men der vil naturligvis være modifikationer, således det kan gennemføres på forskellige niveauer.

Du finder din underviser og holdskema herunder.

Solvej Mathiasen Holdskema

tanjasofie_outline_hvid.png

Heart of Yoga v/Tanja Sofie Schøndorff · Viborgvej 161 A, 8210 Århus V (Gratis parkering ved døren) · CVR-35130993
Kontakt: Tanja Sofie Schøndorff • Mobil: 25 67 99 31 • E-mail: heartofyoga@tanjasofie.dk

* * *

COOKIES:
Ja, vi bruger cookies (det er ganske harmløst, du kan læse mere om det her)