Hvis du gerne vil have en grundig introduktion til yoga, så er vores 8-ugers Ashtanga begyndere det helt rigtige sted at starte!

Uanset om du er stiv som et bræt og aldrig har snuset til et yogahold...

– eller du har prøvet yoga, man mangler lidt basisteknik og form, så vil du i løbet af de 8 uger få en god forståelse for de mest almindelige yogastillinger og være i stand til at deltage på de fleste af vores hold.

Du kan også bruge holdet Ashtanga begyndere til at komme igang igen efter en pause fra yoga.

tanja_round400.pngKære ven

Mit navn er Tanja Sofie, og jeg er ejer og grundlægger af Heart of Yoga.

Jeg har undervist yoga siden 2001, men her skal det handle mest om DIG, og hvordan du kan komme sikkert og trygt igang med yoga i en af de hyggeligste, dedikerede yogaskoler i Århus...

hvid_hoy_outline.png

Vi har den holdning, at yoga ER for alle, og det princip driver vi yogaskolen efter.

Nogle af vores regulære hold kan du være med på, selvom du er begynder (se listen nedenfor⇣), men der er også hold, som kræver et niveau som efter vores 8 ugers begynderhold, før du kan være med. Uanset hvad, så er det altid en god idé at starte med en grundig introduktion til verdens bedste aktivitet for både krop og sjæl...

Yoga.

Jeg har iøvrigt selvt dyrket yoga i 25+ år, og deltager stadigvæk med stor glæde på begynderhold.

Hvorfor?

Fordi vi som øvede yogier aldrig må glemme at træne vores grundform og beginners mind.


Her er dine 3 undervisere

  • Du velkommen på deltage på 1 eller flere af de 3 begynderhold

  • Du må også gerne skifte imellem dem, også indenfor de 8 uger, hvis du ikke altid kan samme ugedag.

  • Vi kører frem efter samme program.

Ashtanga begyndere
v/Tanja Sofie

TIRSDAG KL. 16.30
Jeg var den første, der nogensinde underviste Ashtanga i Århus, og har udviklet programmet siden 2001.

Læs mere om holdet ⇣

Ashtanga begyndere
v/Elena

ONSDAG KL. 18.15
Elena har 2 yogauddannelser og er uddannet psykolog – hun har undervist hos Heart of Yoga siden januar 2020

Læs mere om holdet ⇣

Ashtanga begyndere
v/Anne

TORSDAG KL. 20.00
Anne har 2 yogauddannelser og har blandt andet dyrket yoga 1/2 år på Bali – hun har undervist hos Heart of Yoga siden januar 2020.

Læs mere om holdet ⇣


Ashtanga begyndere

DYNAMIK: 6-8 af 10  |  3 ugentlige hold

På Ashtanga begynderholdet lærer du:

  • Starten af første serie i ashtanga yoga.

  • Solhilsen A og B, første serie af ashtanga yoga op til Navasana (Båden).

  • Du lærer de afsluttende stillinger incl. hvordan du arbejder sikkert med skulderstand og hovedstand.

Er Ashtanga begyndere noget for mig?

  • Hvis du vil have struktur og forudsigelighed, så er Ashtanga begyndere et godt hold for dig.

  • Ashtanga er en forholdsvis dynamisk yogaform, hvor du får sved på panden – dog er tempoet ikke så højt på begynderholdet, og du lærer, hvordan du selv kan skrue op og ned for dynamikken efter din dagsform.

  • Noget om skader/skavanker..?

Hvorfor er Ashtanga yoga særligt godt for dig som nybegynder?

  • I modsætning til andre yogaformer, så er stillingerne i Ashtanga yoga altid de samme, og den forudsigelighed giver en tryghed for mange.

  • Vi går meget systematisk frem efter 1. serie af stillinger, og du lærer også, hvordan du kan variere stillingerne, så de er blide, hvis du har en skade (eller en dårlig dag) og udfordrende, hvis du er smidig og stærk.

  • Rigtig mange af eleverne på Ashtanga begyndere siger, at det har givet et godt fundament til også at prøve andre yogaformer, da du bliver meget sikker i stillingerne, netop på grund af Ashtanga yogas stringente struktur.

Hvilke hold vil Ashtanga begyndere kvalificere mig til?

  • Når du har været igennem Ashtanga 8 ugers begynderhold, vil du være i stand til at deltage på alle vores hold – også dem, der ikke er egnet for begyndere. Vi anbefaler naturligvis altid, at du går forsigtigt frem, og hvis du ikke føler dig klar, er du velkommen til at blive på begynderholdet.

  • Ashtanga guidet (hvor tempoet er lidt højere) er et oplagt hold at fortsætte på når du er igennem begynderholdet og kender noget af 1. serie.

Kan jeg skifte imellem de forskellige Ashtanga begynderhold?

  • Ja, sagtens. Du må komme helt frit på dem alle, selvom det muligvis vii føles endnu mere trygt at følge det samme, så kører vi frem efter det samme program.

Her er en komplet liste over alle vores yogahold

⇣⇣⇣

Nogle af vores hold (især de mindre dynamiske) er også egnede for begyndere. Der vil IKKE være en grundig introduktion til stillingerne, sådan som du finder det på Ashtanga begyndere, men du må gerne deltage.

  • Egnet til begyndere
  • IKKE egnet til begyndere

MANDAG

  • Forrest Yoga Niveau 1 v/Mai
    KL 16.30-18.00

  • Yin Yoga v/Ida
    KL. 18.15-19.45

  • Hatha Flow v/Ida
    KL. 20.00-21.30

TIRSDAG

  • Hatha Flow v/Elena
    KL. 10.00-11.30

  • Ashtanga begyndere v/Tanja Sofie
    KL. 16.15-17.45

  • Ashtanga guidet v/Tanja Sofie
    KL. 18.15-19.45

ONSDAG

  • Fra Yang til Yin
    KL. 16.30-18.00

  • Ashtanga begyndere v/Elena
    KL. 18.15-19.45

  • Power Vinyasa v/Phine
    KL. 18.15-19.45

  • Slow flow og Yoga Nidra v/ Elena
    KL. 20.00-21.30

  • Egnet til begyndere
  • IKKE egnet til begyndere

TORSDAG

  • Hatha Flow v/Elena
    KL. 11.00-12.30

  • Ashtanga guidet v/ Anne
    KL. 18.15-19.45

  • Yin Yoga v/Ida
    KL. 18.15-19.45

  • Ashtanga  Begyndere v/ Anne
    KL. 20.00-21.30

FREDAG

  • Forrest Yoga Niveau 3 v/Mai

LØRDAG

  • Hatha Flow v/Mette


SØNDAG

  • Ashtanga guidet v/Tanja
    KL. 10.00-11.30

  • Børneyoga v/Louise
    KL. 10.00-11.30

heartofyoga_herteop_outline.png

Heart of Yoga · Viborgvej 161 A, 8210 Århus V (Gratis parkering ved døren) · CVR-35130993
Kontakt: Mobil: 40379295 • E-mail: kontakt@heartofyoga.dk

* * *

COOKIES:
Ja, vi bruger cookies (det er ganske harmløst, du kan læse mere om det her)

* * *

Denne side er bygget med Simplero.