Yin Yoga

• Åbent hold for alle
• Du kan starte når du vil.
• Ikke egnet til begyndere

DYNAMIK 6-8 af 10

Holdbeskrivelse

I mine Yin timer holder vi stillingerne i 2-5 min ad gangen.

Vi arbejder tålmodigt med kroppen og det er de følelsesmæssige, mentale og fysiske oplevelser vi får på vejen, der har vores fokus.

Stillingerne er oftest dybe siddende eller liggende stræk. Gennem disse stræk kan vi få adgang til det bindevæv, der er dybt forbundet i hele vores krop. Det kan være udfordrende og samtidig føles fantastisk befriende, når man via sit åndedræt og opmærksomhed lader kroppen og sindet give slip. Yin kan derfor virke forløsende både mentalt og fysisk.

Disse yin timer er ikke at forveksle med restorativ eller blid yoga, men man kan altid moderere hver enkelt stilling efter behov.

Vi starter med en kort meditation og slutter altid med mindst 10 min. afspænding.