Yin Yoga

Åbent hold for alle

Du kan starte når du vil.

Yin yoga giver dig god mulighed for at mærke dig selv og finde en dyb indre ro


Du ligger/sidder normalt i hver stilling imellem 3 og 7 minutter, hvor din krop vil være støttet af alle de props (blokke, pølle, tæppe og bælte) der vil være nødvendige for at du føler dig tilpas. Til hver stilling vil der være flere variationer, så der er noget der passer til alle. Undervejs i hver stilling vil du få mulighed for at justere stillingen (gå dybere ind i eller bakke lidt/helt ud af stillingen). 
Alle mennesker er forskellige og det er derfor meget forskelligt, hvad hver enkelt synes er rart. 

I yin yoga er din puls helt nede, bevægelserne ind og ud af stillingerne er langsomme og rolige. Imellem hver stilling er der en rebound, hvor du mærker efterklangen fra den netop afsluttede stilling. 
Stillingerne vil variere mellem dybe stræk, restorative stillinger og enkelte blide dynamiske sekvenser. Vi afslutter altid med afspænding. Nogle gange vil holdet også indeholde pranayama (åndedrætsøvelse) eller meditation.

tanjasofie_outline_hvid.png

Heart of Yoga v/Tanja Sofie Schøndorff · Viborgvej 161 A, 8210 Århus V (Gratis parkering ved døren) · CVR: 35 13 09 93
Kontakt: Tanja Sofie Schøndorff • Mobil: 25 679 931 • E-mail: yoga@tanjasofie.dk